Činky

Mou další cvičící pomůckou jsou činky, tzv jednoručky. I když chodím málo a mohlo by se zdát, že síla v nohou je nejdůležitější, zjistila jsem, že neméně důležitá je i síla v rukou. Přivedl mě na to můj manžel a měl pravdu. Ruce potřebuju, respektive jejich sílu, při chůzi do schodů, ale hlavně ze schodů, kdy je to těžší. Mám sice z jedné strany zábradlí a z druhé pomocníka, ale většina síly spočívá na rukou, protože na nohy spoleh není. Naštěstí takové situace, kdy musím zdolávat schody, jsou jen zřídka, ale jsou. Taky při chůzi s chodítkem potřebuju sílu v rukou a věřte, že už po krátké procházce cítím, jak je veškeré mé těžiště na horních končetinách.

Ale nejen při mé občasné chůzi potřebuju, aby mé ruce fungovaly. Potřebuju je i při přesouvání na pohovku, běžných činnostech denní hygieny, vaření, uklízení, ale hlavně při hrách s vnučkou. Veškerou činnost s ní vykonávám v sedě a o to je to pro mě těžší, ale zároveň velká výzva a hnací motor. Malá Viki je mou největší inspirací k mému každodennímu cvičení.

Činky jsme vybírali ve sportovním obchodě Decathlon, kde jich bylo na výběr nepřeberné množství. Stačilo jen vybrat hmotnost, barvu a tvar. A protože prý nejsem žádné „béčko“, kilovky by prý byly málo :-), ale dvě už se mi zdály moc. Proto vyhrála zlatá střední cesta…1,5 kg. Činky jsou potažené barevnou vrstvou vinylu a dobře se drží.

Super na cvičení s činkami je, že můžu cvičit v sedě, nebo i v leže. Cviky jsem nastudovala na internetu a téměř denně tak posiluju nejen svoje neposlušné nohy, ale i ruce.